LosOmega-3 son ácidos grasos poliinsaturados esenciales asociados a varios beneficios para la salud. El ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), dos cruciales, tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Intervienen en funciones cardiovasculares, neuronales, retinianas y cognitivas.
Los omega-3 (EPA y DHA) son esenciales solo podemos obtenerlos de la dieta. Por ejemplo, en los pescados grasos (salmón, atún, sardinas), semillas, frutos secos y aceite de soja y canola.
- Niveles elevados de colesterol.
- Mejorar la memoria y la visión.
- Personas de edad avanzada.
CARDIOPROTECTOR Y ANTIOXIDANTE
Los O-3 EPA y DHA ayudan a mantener la función cardiaca y unos buenos niveles de triglicéridos y colesterol en sangre, previniendo enfermedades relacionadas con el corazón, como las arritmias.
ESCUDO HEPÁTICO
Los ácidos grasos O-3 tienen efectos protectores sobre la inflamación hepática previniendo el hígado graso y las complicaciones asociadas a la obesidad.
ANTIINFLAMATORIO Y NEUROPROTECTOR
Además de mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional, el O-3 favorece la función cognitiva potenciando el aprendizaje y la concentración.
CONOCE LOS BENEFICIOS DEL OMEGA-3 A LO LARGO DEL TIEMPO
1 MES- Restablece los niveles de omega-3
Los omega-3 tardan unas 3-4 horas en llegar al torrente sanguíneo. Sin embargo, no empiezan a actuar hasta pasadas 4 semanas, ya que necesitan tiempo suficiente para depositarse en las membranas celulares. Por otra parte, si deja de tomarlos, sus efectos desaparecerán en aproximadamente 2-4 semanas.
2 MESES – Efecto antiinflamatorio
3 MESES – Reduce los niveles de colesterol
6 MESES – Mejora la memoria y la función cognitiva
